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三伏天就要吃这些凉菜,几分钟做好,清热开胃下火无油烟夏天必吃

夏季是最适合减肥的季节。晚餐坚持这样吃,清理肠道,去除脂肪,减肥,这些冷盘,只需要几分钟做,加热和开胃,没有烟雾,你会在天空吃它。您也可以尝试尝试一下。

【黄瓜真菌与浴霸混合】

成分:腐竹真菌黄瓜

制作:烧锅水,将木耳和腐竹放入锅中煮,烹饪时加少许盐,煮熟使用;将腐竹和木耳放入大碗中,加入准备好的黄瓜片;加入切碎的大蒜和红辣椒圈加入适量的盐,酱油和香醋,然后加入自制辣椒油拌匀。

【炝混合毛豆】

成份:毛豆

制作:将毛豆放入冷水中,加入适量的盐和几滴油,煮熟,取出沥干的水,放入大锅中,加少许盐,糖,香醋,味道很新鲜。将少量的油放入锅中,将红辣椒和胡椒放入锅中,将切碎的大蒜加入毛豆中,从热油中除去杂质,倒入切碎的大蒜中,均匀混合。能够。

[培根黄瓜混合蕨根粉]

成分:蕨根粉培根黄瓜

制作:火锅先将培根放入锅中,稍稍煎一下油,然后切成细丝备用;在锅中加少许盐,将蕨根粉倒入锅中;将煮熟的蕨根粉放入碗中立即加入少许香油拌匀;然后加入适量的酱油和香醋,拌匀;将黄瓜和培根放在蕨根粉上,加入切碎的大蒜和红辣椒圈,食用时拌匀。

[刀黄瓜]

原料:黄瓜

制作:将黄瓜去皮后,用刀背切黄瓜,切成小块。蒜瓣也被制成碎片。首先,将黄瓜块稍微腌制成水,加入水后,加入少许糖,味道非常清新,香气扑鼻。尖酸刻薄;冷锅冷油,先将红辣椒,胡椒和香叶放入麝香锅中,倒入黄瓜涮锅后的热油,拌匀。

【剁椒毛豆米拌丁丁】

成分:藕豆豆米剁椒

生产:在沸腾的锅中加入少许盐和几滴油,先将毛豆煮沸,煮至熟。放入糯米,煨入碗中。加入盐,混合均匀,然后加入1只蝴蝶。将辣椒混合均匀混合。

[黄瓜金针菇与紫甘蓝]

成分:黄瓜紫甘蓝金针菇

制作:在炒锅中加入适量的盐,将蘑菇煮入锅中;将加工过的蘑菇放入碗中,加入准备好的黄瓜丝,紫甘蓝,加入蒜末和红辣椒圈;加入盐,白醋和自制辣椒油,拌匀。

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【黄瓜真菌与浴霸混合】

成分:腐竹真菌黄瓜

制作:烧锅水,将木耳和腐竹放入锅中煮,烹饪时加少许盐,煮熟使用;将腐竹和木耳放入大碗中,加入准备好的黄瓜片;加入切碎的大蒜和红辣椒圈加入适量的盐,酱油和香醋,然后加入自制辣椒油拌匀。

【炝混合毛豆】

成份:毛豆

制作:将毛豆放入冷水中,加入适量的盐和几滴油,煮熟,取出沥干的水,放入大锅中,加少许盐,糖,香醋,味道很新鲜。将少量的油放入锅中,将红辣椒和胡椒放入锅中,将切碎的大蒜加入毛豆中,从热油中除去杂质,倒入切碎的大蒜中,均匀混合。能够。

[培根黄瓜混合蕨根粉]

成分:蕨根粉培根黄瓜

制作:火锅先将培根放入锅中,稍稍煎一下油,然后切成细丝备用;在锅中加少许盐,将蕨根粉倒入锅中;将煮熟的蕨根粉放入碗中立即加入少许香油拌匀;然后加入适量的酱油和香醋,拌匀;将黄瓜和培根放在蕨根粉上,加入切碎的大蒜和红辣椒圈,食用时拌匀。

[刀黄瓜]

原料:黄瓜

制作:将黄瓜去皮后,用刀背切黄瓜,切成小块。蒜瓣也被制成碎片。首先,将黄瓜块稍微腌制成水,加入水后,加入少许糖,味道非常清新,香气扑鼻。尖酸刻薄;冷锅冷油,先将红辣椒,胡椒和香叶放入麝香锅中,倒入黄瓜涮锅后的热油,拌匀。

【剁椒毛豆米拌丁丁】

成分:藕豆豆米剁椒

生产:在沸腾的锅中加入少许盐和几滴油,先将毛豆煮沸,煮至熟。放入糯米,煨入碗中。加入盐,混合均匀,然后加入1只蝴蝶。将辣椒混合均匀混合。

[黄瓜金针菇与紫甘蓝]

成分:黄瓜紫甘蓝金针菇

制作:在炒锅中加入适量的盐,将蘑菇煮入锅中;将加工过的蘑菇放入碗中,加入准备好的黄瓜丝,紫甘蓝,加入蒜末和红辣椒圈;加入盐,白醋和自制辣椒油,拌匀。

夏季是最适合减肥的季节。晚餐坚持这样吃,清理肠道,去除脂肪,减肥,这些冷盘,只需要几分钟做,加热和开胃,没有烟雾,你会在天空吃它。您也可以尝试尝试一下。

【黄瓜真菌与浴霸混合】

成分:腐竹真菌黄瓜

制作:烧锅水,将木耳和腐竹放入锅中煮,烹饪时加少许盐,煮熟使用;将腐竹和木耳放入大碗中,加入准备好的黄瓜片;加入切碎的大蒜和红辣椒圈加入适量的盐,酱油和香醋,然后加入自制辣椒油拌匀。

【炝混合毛豆】

成份:毛豆

制作:将毛豆放入冷水中,加入适量的盐和几滴油,煮熟,取出沥干的水,放入大锅中,加少许盐,糖,香醋,味道很新鲜。将少量的油放入锅中,将红辣椒和胡椒放入锅中,将切碎的大蒜加入毛豆中,从热油中除去杂质,倒入切碎的大蒜中,均匀混合。能够。

[培根黄瓜混合蕨根粉]

成分:蕨根粉培根黄瓜

制作:火锅先将培根放入锅中,稍稍煎一下油,然后切成细丝备用;在锅中加少许盐,将蕨根粉倒入锅中;将煮熟的蕨根粉放入碗中立即加入少许香油拌匀;然后加入适量的酱油和香醋,拌匀;将黄瓜和培根放在蕨根粉上,加入切碎的大蒜和红辣椒圈,食用时拌匀。

[刀黄瓜]

原料:黄瓜

制作:将黄瓜去皮后,用刀背切黄瓜,切成小块。蒜瓣也被制成碎片。首先,将黄瓜块稍微腌制成水,加入水后,加入少许糖,味道非常清新,香气扑鼻。尖酸刻薄;冷锅冷油,先将红辣椒,胡椒和香叶放入麝香锅中,倒入黄瓜涮锅后的热油,拌匀。

【剁椒毛豆米拌丁丁】

成份:藕edamame剁辣椒

生产:在沸腾的锅中加入少许盐和几滴油,先将毛豆煮沸,煮至熟。放入糯米,煨入碗中。加入盐,混合均匀,然后加入1只蝴蝶。将辣椒混合均匀混合。

[黄瓜金针菇与紫甘蓝]

成分:黄瓜紫甘蓝金针菇制作:在炒锅中加入适量的盐,将蘑菇煮入锅中;将加工过的蘑菇放入碗中,加入准备好的黄瓜丝,紫甘蓝,加入蒜末和红辣椒圈;加入盐,白醋和自制辣椒油,拌匀。

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【黄瓜真菌与浴霸混合】

成分:腐竹真菌黄瓜

制作:烧锅水,将木耳和腐竹放入锅中煮,烹饪时加少许盐,煮熟使用;将腐竹和木耳放入大碗中,加入准备好的黄瓜片;加入切碎的大蒜和红辣椒圈加入适量的盐,酱油和香醋,然后加入自制辣椒油拌匀。

【炝混合毛豆】

成份:毛豆

制作:将毛豆放入冷水中,加入适量的盐和几滴油,煮熟,取出沥干的水,放入大锅中,加少许盐,糖,香醋,味道很新鲜。将少量的油放入锅中,将红辣椒和胡椒放入锅中,将切碎的大蒜加入毛豆中,从热油中除去杂质,倒入切碎的大蒜中,均匀混合。能够。

[培根黄瓜混合蕨根粉]

成分:蕨根粉培根黄瓜

制作:火锅先将培根放入锅中,稍稍煎一下油,然后切成细丝备用;在锅中加少许盐,将蕨根粉倒入锅中;将煮熟的蕨根粉放入碗中立即加入少许香油拌匀;然后加入适量的酱油和香醋,拌匀;将黄瓜和培根放在蕨根粉上,加入切碎的大蒜和红辣椒圈,食用时拌匀。

[刀黄瓜]

原料:黄瓜

制作:将黄瓜去皮后,用刀背切黄瓜,切成小块。蒜瓣也被制成碎片。首先,将黄瓜块稍微腌制成水,加入水后,加入少许糖,味道非常清新,香气扑鼻。尖酸刻薄;冷锅冷油,先将红辣椒,胡椒和香叶放入麝香锅中,倒入黄瓜涮锅后的热油,拌匀。

【剁椒毛豆米拌丁丁】

成分:藕豆豆米剁椒

生产:在沸腾的锅中加入少许盐和几滴油,先将毛豆煮沸,煮至熟。放入糯米,煨入碗中。加入盐,混合均匀,然后加入1只蝴蝶。将辣椒混合均匀混合。

[黄瓜金针菇与紫甘蓝]

成分:黄瓜紫甘蓝金针菇制作:在炒锅中加入适量的盐,将蘑菇煮入锅中;将加工过的蘑菇放入碗中,加入准备好的黄瓜丝,紫甘蓝,加入蒜末和红辣椒圈;加入盐,白醋和自制辣椒油,拌匀。

夏季是最适合减肥的季节。晚餐坚持这样吃,清理肠道,去除脂肪,减肥,这些冷盘,只需要几分钟做,加热和开胃,没有烟雾,你会在天空吃它。您也可以尝试尝试一下。

【黄瓜真菌与浴霸混合】

成分:腐竹真菌黄瓜

制作:烧锅水,将木耳和腐竹放入锅中煮,烹饪时加少许盐,煮熟使用;将腐竹和木耳放入大碗中,加入准备好的黄瓜片;加入切碎的大蒜和红辣椒圈加入适量的盐,酱油和香醋,然后加入自制辣椒油拌匀。

【炝混合毛豆】

成份:毛豆

制作:将毛豆放入冷水中,加入适量的盐和几滴油,煮熟,取出沥干的水,放入大锅中,加少许盐,糖,香醋,味道很新鲜。将少量的油放入锅中,将红辣椒和胡椒放入锅中,将切碎的大蒜加入毛豆中,从热油中除去杂质,倒入切碎的大蒜中,均匀混合。能够。

[培根黄瓜混合蕨根粉]

成分:蕨根粉培根黄瓜

制作:火锅先将培根放入锅中,稍稍煎一下油,然后切成细丝备用;在锅中加少许盐,将蕨根粉倒入锅中;将煮熟的蕨根粉放入碗中立即加入少许香油拌匀;然后加入适量的酱油和香醋,拌匀;将黄瓜和培根放在蕨根粉上,加入切碎的大蒜和红辣椒圈,食用时拌匀。

[刀黄瓜]

原料:黄瓜

制作:将黄瓜去皮后,用刀背切黄瓜,切成小块。蒜瓣也被制成碎片。首先,将黄瓜块稍微腌制成水,加入水后,加入少许糖,味道非常清新,香气扑鼻。尖酸刻薄;冷锅冷油,先将红辣椒,胡椒和香叶放入麝香锅中,倒入黄瓜涮锅后的热油,拌匀。

【剁椒毛豆米拌丁丁】

成份:藕edamame剁辣椒

生产:在沸腾的锅中加入少许盐和几滴油,先将毛豆煮沸,煮至熟。放入糯米,煨入碗中。加入盐,混合均匀,然后加入1只蝴蝶。将辣椒混合均匀混合。

[黄瓜金针菇与紫甘蓝]

成分:黄瓜紫甘蓝金针菇

制作:在炒锅中加入适量的盐,将蘑菇煮入锅中;将加工过的蘑菇放入碗中,加入准备好的黄瓜丝,紫甘蓝,加入蒜末和红辣椒圈;加入盐,白醋和自制辣椒油,拌匀。