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老犯困要提防这几种疾病 四招助你击败瞌睡虫

有这样的人每天都很困:困,困,困,吃不起,甚至开车,你可能打哈欠……除了天气、工作、饮食等外部环境影响外,睡眠等多种因素也可能与你自己的疾病有关。让我们看看。

老囚犯对五种疾病很警惕

1.贫血

如果伴有头晕、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中等症状,最好到医院做血常规或贫血检查,尽快确诊。

<P>2。高血脂

高血脂者血流相对缓慢,影响红细胞的携氧能力,高血脂者在体内动脉形成动脉粥样硬化斑块,导致血管狭窄,导致脑缺血缺氧。

<P>3。鼻炎>

鼻炎后会导致手脚呼吸困难,从而导致大脑供不应求,引起困倦。如果不及时治疗,很容易引起睡眠呼吸暂停综合征,影响睡眠质量。

<P>4。心脏病

如果血液供应不足,会导致大脑缺氧,导致神经系统活动减少。最好检查心脏,如心电图,心脏彩超等。

5。睡眠呼吸障碍

由于某些原因,上呼吸道被阻塞,睡眠期间出现呼吸暂停,导致缺氧,身体器官未得到很好的修复,并且白天容易出现嗜睡,疲劳和嗜睡等症状。

四招击败“困虫”

1。确保充足的睡眠

人体生物钟,人们应该在晚上11点前入睡,并在中午休息半小时,以确保下午的大脑活动。

2。做适量的运动

对于工人阶级,你可以站起来,每隔一两个小时左右走路,你可以在有条件的情况下做运动,或者到外面去,不仅可以缓解因长时间工作引起的疲劳。你可以赶走睡觉的昆虫。

3。保持充足的水

饮用清淡的茶可以为身体提供某些矿物质,如钾和镁。同时,茶叶中含有一定量的咖啡因,可以激发中枢神经系统,对排斥疲劳有一定的作用。

4。多注意饮食

每天早上一定要吃早餐,不仅可以增加早晨的能量,还可以帮助减轻麻烦。你也可以喝点绿茶来恢复自己,还可以吃蛋糕和巧克力等小点心,以减轻疲劳。 (Hualong.com)

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