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全民健身行动:适度运动 科学健身

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全民健身行动:适度运动科学健身

全民健身计划是15项特别行动之一,强调了运动在促进健康方面的作用。生命在运动,运动需要科学。根据世界卫生组织的研究数据,超过60%的健康相关因素是行为和生活方式。

运动是健康生活方式的重要组成部分。体育锻炼可以促进人们的身体健康,提高生活质量,减少医疗费用。它是实现全民健康的最活跃,最有效和最经济的手段。

国家体育总局集团处处长郎伟表示,经过各级政府和体育部门的努力,覆盖城乡的公共卫生服务体系比较完善,政府主导。部门和全社会参与全民健身的发展。该模式初步形成,全民健身投入不断增加,健身设施不断增加,健身指导更加科学,活动活动更加丰富,全民健身氛围日益强大,群众参加全民健身更方便。

“与此同时,我们也应该看到在中国经常运动的成年人比例处于较低水平。缺乏体力活动已成为许多慢性病的重要原因。力量,耐力指标的变化而且灵活性并不乐观。大多数居民都参与其中。体育活动的科学性还不够,“郎伟说。

郎伟说,为了让公众享受更方便的公共健身服务,全民健身计划提出,到2022年和2030年,已通过国家体质测量标准的城乡居民比例不低于分别为90.86%和92.17%。经常参加体育锻炼的人比例达到37%以上,40%以上。人均运动面积分别为1.9平方米和2.3平方米。每1000人中有不少于1.9和2.3名社会体育指导员,农村行政体育设施的覆盖率基本上是100%。

卫生中国行动促进委员会专家咨询委员会专家,国家体育总局运动医学研究所主任医师李艳虎说,体育是科学的,应该遵循生活的基本规律,应该不要太随意。

“关于运动有两种观点:一种是盲目运动,过度运动;另一种是运动无用。什么是运动?它是如何运动,我跑楼梯,爬山,在家做俯卧撑,我觉得它是所有运动。有人每天步行3万步甚至10万步,并通过朋友圈走出去。我认为越大越好,我认为运动肯定是好的。“李艳虎说,”运动需要因为只有通过运动,当骨骼处于压力下时,钙才能进入骨骼。当它不运动时,骨骼密度会降低。过度运动可能会损伤软骨,韧带和肌肉。因此,过度运动理论和无用是有害的。适度运动,这对身体的各个部位都有积极的影响。“

中国青年报

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